共时性地，应调整饮食、作息和锻炼习惯，提高身体素质。心理调适：试管婴儿过程中，心理压力和焦虑可能会影响内分泌和免疫系统，进一步引发影响胚胎着床和发育。有鉴于此，高龄女性应保持轻松、积极的心态，进行心理调适。健康饮食：高龄女性应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。与此同时，避免食用过多的油炸、烧烤、咖啡等刺激性食品。补充营养素：适当补充叶酸、维生素E、维生素C等营养素有助于提高卵子质量。
建议在医生的指导下进行补充。控制体重：过重或过轻都会影响卵子质量。高龄女性应保持适当的体重，通过合理的饮食和适当的运动进行控制。戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响卵子质量，所以高龄女性应戒烟限酒，或者完全戒掉。规律作息：保持规律的作息有助于调节内分泌，促进卵子发育。建议高龄女性保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。适度运动：适度的运动有助于改善血液循环，提高身体素质和卵子质量。建议高龄女性选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
避免过度劳累：过度劳累会影响身体的免疫力和内分泌水平，不利于卵子的发育。逻辑上必然，高龄女性在做试管婴儿期间应注意休息，避免过度劳累。